Σάββατο, 20 Ιανουαρίου 2018

1/20/2018

Δύσκολος καιρός για πρίγκιπες


"Δύσκολος καιρός για πρίγκιπες"

Η αναζήτηση του έτερου μας ήμισυ δεν είναι εύκολη υπόθεση και αυτό γιατί οι απαιτήσεις μας έχουν πλέον χτυπήσει κόκκινο.

Οι προϋποθέσεις που πρέπει να πληροί κάποιος προκειμένου να γίνει το ταίρι μας είναι αμέτρητες και πολλές φορές ουτοπικές.


Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε είναι ότι ο καθένας από μας βγάζει μια λίστα με τα προσόντα που επιθυμεί να έχει ο άλλος επικεντρώνοντας τη λίστα αυτή μόνο σε προτερήματα και θετικά χαρακτηριστικά αγνοώντας εντελώς το γεγονός πως δεν είναι φυσιολογικό ένα άτομο να μην έχει ούτε ένα αρνητικό χαρακτηριστικό, ούτε ένα ελάττωμα.

Κάτι άλλο που επίσης ξεχνάμε σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πως και μεις οι ίδιοι, στην τελική, δεν αποτελούμαστε αποκλειστικά και μόνο από θετικά χαρακτηριστικά, δεν είμαστε οι τέλειοι, γαμάτοι τύποι που όμοιοι τους δεν υπάρχουν. 

Όσο και αν έχουμε αυτή τη ψευδαίσθηση μερικές φορές, η αλήθεια είναι ότι όπως και μεις έτσι και οι άλλοι είμαστε ανθρώπινα όντα με θετικά και αρνητικά, με καλές και άσχημες πτυχές, με ωραίες και εκνευριστικές φάσεις. 

Εκεί είναι που έγκειται και η όλη γοητεία μας. 
Το τέλειο εκτός από ανύπαρκτο είναι και άκρως βαρετό. Δεν επιδέχεται καμία αλλαγή, καμία εξέλιξη, καμία προοπτική. Είναι στάσιμο, γνώριμο, και μη ελκυστικό.

Αντιθέτως, ένας άνθρωπος γεμάτος όρεξη για αυτοβελτίωση και ενδοσκόπηση είναι άκρως γοητευτικός και ερωτεύσιμος.

Δεν είναι η τελειότητα το ζητούμενο αλλά η εξέλιξη. Αυτή είναι που μας συναρπάσει. Όταν δε η εξέλιξη αυτή αποτελεί κοινό στόχο και επιδίωξη και των δύο ανθρώπων, τότε μπορούν να γίνουν μεγαλουργήματα. 

Στα αλήθεια, πόσο ωραίοι είναι αυτοί οι άνθρωποι οι οποίοι ψάχνονται συνεχώς, είναι επίμονοι, πεισματάρηδες με την καλή έννοια, δεν επαναπαύονται και προσπαθούν πάντα για το καλύτερο;

Ίσως αυτοί οι άνθρωποι να μην είναι πολλοί, ίσως όμως αυτό συμβαίνει γιατί εμείς οι ίδιοι καταστρατηγούμε κάθε τέτοιου είδους προσπάθειες με το να κόβουμε τα φτερά των άλλων, των διαφορετικών, απλώς και μόνο γιατί δεν ταιριάζουν στη λίστα μας. 

Απλώς και μόνο επειδή επικεντρωνόμαστε στα ένα, δύο αρνητικά και αδιαφορούμε για τα υπόλοιπα δέκα θετικά. 

Απλώς και μόνο επειδή αρνούμαστε να βγούμε από το αρχικό πλάνο που είχαμε στο δικό μας μυαλό, μη δίνοντας ευκαιρίες σε ανθρώπους που πραγματικά τις αξίζουν, ακολουθώντας λάθος ανθρώπους που μόνο φαινομενικά και επιφανειακά έχουν " αυτό το κάτι που θελώ" και χάνοντας ευκαιρίες πραγματικής αυτοβελτίωσης τόσο προσωπικής όσο και των άλλων.

Μη ξεχνάτε εμείς διαμορφώνουμε τους εαυτούς μας και τις καταστάσεις. Τίποτα δεν γίνεται από μόνο του σαν από μηχανής Θεός, τίποτα δεν γίνεται χωρίς να το έχεις δουλέψει και επεξεργαστεί και τίποτα δεν έχει καλύτερο και ομορφότερο αποτέλεσμα από τη σύνθεση που μπορούν να φτιάξουν δύο άνθρωποι που αγαπιούνται πραγματικά και θέλουν να εξελιχθούν στον ίδιο βαθμό.

Τρίτη, 9 Ιανουαρίου 2018

1/09/2018

Μη σταματάτε να ελπίζετε γιατί χανόμαστε


Τι γίνεται όταν συνηδειτοποιείς πως όλα όσα ονειρεύτηκες, 
πιθανόν να μη γίνουν ποτέ πραγματικότητα;

Πόσο αποκαρδιωτική είναι μια τέτοιου είδους σκέψη;
Πόση απογοήτευση και πικρία μπορεί να κρύβει μέσα της;

Το χειρότερο όλων, όμως, δεν είναι η αναβολή των σχεδίων σου.  
Αυτό μπορεί να συμβεί πολλάκις στην ζωή σου. 

Το χειρότερο όλων, είναι η απογοήτευση από τους ανθρώπους.

Οι άνθρωποι είμαστε δειλοί. Είναι γεγονός. 
Έχουμε χάσει το πάθος μας ενώ την ίδια στιγμή τα κίνητρα μας έχουν εκμηδενιστεί.

Έτσι, η ζωή μας σιγά σιγά έχασε το ενδιαφέρον της. 
Παραδοθήκαμε στη μοίρα που άλλοι έγραψαν για μας.

Και ούτε που το πήραμε χαμπάρι.


Όντας άβουλοι και αποπροσανατολισμένοι, κλείσαμε τα μάτια και απλώς ευχηθήκαμε για ένα θαύμα.

Ακόμη, και τα θαύματα μας φαίνονται πιο πιθανά να γίνουν από το να δράσουμε εμείς και να παλέψουμε για ότι μας ανήκει, για ότι επιθυμούμε, για ότι μας κάνει να ονειρευόμαστε.

Το ετοιμοπαράδοτο είναι πάντα πιο εύκολο και επιθυμητό. 

Ποιος ξεκουνιέται,άλλωστε, στις μέρες μας; Ποιος χάνει την βολή του;

Δύσκολα πράγματα αυτά! Απαγορευμένα ακόμη και να περνάν σαν ιδέα από το μυαλό μας.

Έτσι καταντήσαμε τους εαυτούς μας. Πάψαμε να ελπίζουμε. Και από τη στιγμή που χάσαμε την ελπίδα μας, χάσαμε και το παιχνίδι.

Για αυτό όσο δύσκολο κι αν είναι, μη σταματάτε να ελπίζετε γιατί χανόμαστε...!

Κυριακή, 7 Ιανουαρίου 2018

1/07/2018

Πτήση 1687---> Τσεχία



Κυρίες και Κύριοι, 

Παρακαλώ δέστε τις ζώνες σας καθώς το αεροπλάνο πρόκειται 
να απογειωθεί εντός ολίγων λεπτών.

Επόμενος Προορισμός
🔻
η Μαγευτική Τσεχία!!


Η Τσεχία είναι χώρα στην κεντρική Ευρώπη που συνορεύει με την Πολωνία, Γερμανία, Αυστρία και τη Σλοβακία.
Τα πανέμορφα τοπία, οι μαγευτικές πόλεις που μοιάζουν πραγματικά λες και βγήκαν από παραμύθι και η φανταστική αρχιτεκτονική της αποτελούν πηγή έμπνευσης.
Οι φωτογράφοι λατρεύουν αυτή τη χώρα καθώς οι πεδιάδες της Μοραβίας και της βοημικής Ελβετίας, τα φαράγγια, τα δάση και τα βουνά που την απαρτίζουν τους προσφέρουν ένα πλούσιο υλικό, άκρως ερωτεύσιμο!

💫 Μάθε πως ο Ιανουάριος είναι μια ιδανική επιλογή για να επισκεφθείς την Τσεχία καθώς αυτό το μήνα πραγματοποιούνται εκεί πλήθος εκδηλώσεων που συμπίπτουν με τον εορτασμό του νέου έτους.
🔻
Φυσικά αν βρεθείτε στην Τσεχία, είναι αδύνατον να παραλείψετε να επισκεφθείτε την Πράγα.

Εκεί μπορείτε να κάνετε βόλτες επί μέρες, θαυμάζοντας την ομορφιά του Μεσαίωνα, τα παλιά κάστρα, τα οχυρά, τους ναούς, τις πλατείες, τις γέφυρες. Αυτό που κάνει την Πράγα να ξεχωρίζει είναι ο εκπληκτικός συνδυασμός παλιάς και σύγχρονης αρχιτεκτονικής. Το μόνο σίγουρο είναι πως η θέα της Πράγας θα σας κόψει την ανάσα και δεν θα μπορείτε να ξεκολλήσετε με τίποτα από αυτή.
🔻
Ένα αξιοθέατο που αξίζει να δείτε από κοντά στην Πράγα είναι το " Κάστρο της Πράγας" το οποίο βρίσκεται στη συνοικεία Χράντσανι.


💫 Εσύ ήξερες πως πρόκειται για ένα από τα μεγαλύτερα και αρχαιότερα κάστρα του κόσμου?
Στο κάστρο αυτό είχαν την έδρα τους τα γραφεία των Τσέχων Βασιλέων, της Αγίας Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και των προέδρων της Τσεχοσλοβακίας και της Τσεχίας. Τέλος, εκεί φυλάσσονται και τα κοσμήματα του Στέμματος της Βοημίας.
🔻
Το ιδανικό μέρος για να διασκεδάσεις στην Πράγα είναι η πλατεία της παλιάς πόλης.

Το μέρος αυτό είναι πάντα γεμάτο κόσμο και προσφέρει ποικιλία επιλογών για διασκέδαση τόσο για τους τουρίστες όσο και για τους ντόπιους. Εκεί θα βρεις πληθώρα από εστιατόρια, παμπ, καταστήματα, διασκέδαση, γκαλερί και μουσεία.
🔻
Είπαμε πως η Πράγα φημίζεται για την πρωτότυπη και ιδιαίτερη Αρχιτεκτονική της. Λαμπρό παράδειγμα αυτής, δεν είναι άλλο από το λεγόμενο κτήριο που χορεύει.


Το κτήριο αυτό είναι γνωστό και ως Φρέντ και Τζίντζερ. Σχεδιάστηκε το 1992 και πήρε το όνομά του από τους διάσημους χορευτές Φρέντ Αστέρ και Τζίντζερ Ρότζερς, μιας και το κτήριο θυμίζει ένα ζευγάρι χορευτών.
🔻
Η Τσεχία αποτελείται από ένα τεράστιο πλούτο πανέμορφων τοπίων. 
Η θέα τους και μόνο είναι εκστασιακή.
Ακολουθούν ενδεικτικά ορισμένα γνωστά και εντυπωσιακά σημεία εξαιρετικής ομορφιάς.
🔻
Δρόμοι μέσα στο δάσος!

🔻

Καρλόρι Βάρι!

🔻

Σπηλιά στη Μοραβία!

🔻

Το φαράγγι Adrspach-Teplice!

🔻
Και μιας και ακόμη δεν έχουμε φύγει εντελώς από το κλίμα των εορτών. Μάθε πως στην Τσεχία την παραμονή των Χριστουγέννων υπάρχει ένα έθιμο σχετικό με το γάμο. Οι ανύπαντρες κοπέλες, λοιπόν, κάθε παραμονή στέκονται με την πλάτη στην εξώπορτα του σπιτιού τους και πετούν ένα παπούτσι πίσω από τον ώμο τους. Αν το παπούτσι προσγειωθεί με τη μύτη στραμμένη προς την πόρτα, αυτό σημαίνει πως η κοπέλα θα παντρευτεί μέσα στην ερχόμενη χρονιά. 


💫 Ακόμη, εσύ ήξερες πως τα εορταστικά στολίδια του δέντρου τους είναι τσόφλια αυγών βαμμένα σε διάφορα χρώματα και μοτίβα?

Έτσι κάπου εδώ άλλος ένας μαγευτικός προορισμός φθάνει στο τέλος του. Χρώμα, ζωντάνια, φώτα και διασκέδαση είναι μερικές λέξεις που χαρακτηρίζουν την Τσεχία στο σύνολό της. Ένας λατρεμένος προορισμός από πολλούς που αξίζει να τον επισκεφθείς τουλάχιστον μία φορά στην ζωή σας.

Κυρίες και Κύριοι, βεβαιωθείτε πως οι ζώνες σας είναι δεμένες 
καθώς η προσγείωση μόλις άρχισε.

Ευχόμαστε σε όλους σας καλή συνέχεια και σας περιμένουμε στο επόμενο ταξίδι μας.

Σας ευχαριστούμε που για ακόμη μία φορά μας επιλέξατε.

Μέχρι τότε  "Take Care Yourself"


Σάββατο, 16 Δεκεμβρίου 2017

12/16/2017

Η Αγάπη διπλασιάζεται, όταν μοιράζεται



"Για που το βαλες καρδιά μου με ανοιχτά πανιά"

Όταν ερωτευόμαστε, είναι λες και όλη η πλάση μας χαμογελά. Η καρδιά μας φουσκώνει από συναισθήματα που αντανακλούν στο πρόσωπό μας.

Η όψη μας ολάκερη αλλάζει. Η κορμοστασιά μας είναι πιο ευθυτενής. 
Το χαμόγελο, πλατύ κοσμεί το πρόσωπό μας. 



Πόσο όμορφους μπορεί να μας κάνει στ' αλήθεια ο έρωτας;

Η ευτυχία δεν θέλει πολλά πράγματα. Η πηγή της βρίσκεται μέσα μας, απλώς περιμένουμε κάποιον για να τη βγάλει στην επιφάνεια. Κάποιον ο οποίος θα δει βαθιά μέσα μας, θα αγαπήσει ότι καλό έχουμε σαν προσωπικότητες και θα το βοηθήσει να αναδυθεί. 

Κάποιον ο οποίος δε θα ναι μόνο για φιγούρα και επίδειξη στους φίλους μας, αλλά θα κατέχει ουσιαστικό ρόλο στην ζωή μας και μια υψηλή θέση στην καρδιά μας. 

Μερικές φορές ωστόσο η ίδια η ζωή μας παίζει περίεργα παιχνίδια. Μπορεί να μας φέρει στα πόδια μας αυτόν τον άνθρωπο και μετά να μας τον πάρει μακριά. 

Τα αληθινά συναισθήματα όμως δεν είναι δυνατόν να πάψουν να υφίστανται. Ότι και αν γίνει, όπου και αν είναι. Οι καρδιές που είναι συναισθηματικά δεμένες παραμένουν ενωμένες όπου και αν κατοικούν οι ίδιοι οι άνθρωποι. 

Οι άνθρωποι που ξέρουν να δίνουν, πάντα θα παίρνουν πίσω. Οι άνθρωποι που ξέρουν να αγαπούν και να το δείχνουν, πάντα θα εισπράττουν πίσω διπλή και τριπλή την αγάπη αυτή.

Οι άνθρωποι αυτοί που νιώθουν έντονα, πιστεύουν πολύ, μιλάνε λίγο αλλά δείχνουν πολλά είναι σπάνιοι και αξιοζήλευτοι. Είναι ποθητοί και όλοι θέλουν να τους έχουν στην ζωή τους.

Οι άνθρωποι αυτοί είναι δώρο σε όσους τους έχουν πραγματικά ανάγκη. 

Να θυμάστε, η αγάπη πάντα διπλασιάζεται όταν μοιράζεται. 

Παράδοξο μεν, αληθινό δε.





Κυριακή, 3 Δεκεμβρίου 2017

12/03/2017

Πτήση 14367---> Φινλανδία


Κυρίες και Κύριοι, 
παρακαλώ δέστε τις ζώνες σας καθώς το αεροπλάνο πρόκειται να απογειωθεί 
στα επόμενα λεπτά. 

Επόμενος προορισμός
...
η πανέμορφη Φινλανδία!


Η Φινλανδία ανήκει στις χώρες της βόρειας Ευρώπης και έχει για πρωτεύουσα της, το Ελσίνκι. 
Πιο συγκεκριμένα, βρίσκεται ανάμεσα στη Σουηδία, τη Νορβηγία, τη Ρωσία και τη Βαλτική Θάλασσα.

Μόνο στο άκουσμα της Φινλανδίας, στο μυαλό μας έρχονται εικόνες από χιονισμένα τοπία, οι πίστες του σκι, πλούσια φυσική ομορφιά, φιλικοί και χωρίς βιασύνη κάτοικοι, αλιεία και φυσικά τα ελάφια και ο Άγιος Βασίλης.

Ωστόσο, όποια εποχή και αν την επισκεφθείτε, είναι το ίδιο μαγευτική. Δεν διαθέτει πολλά ιστορικά μνημεία, όμως η πλούσια φυσική της ομορφιά και η γοητεία της, θα σε κάνει πολύ εύκολα να την ερωτευτείς. 
🔻

Το Ελσίνκι είναι μια υπέροχη πόλη-πρωτεύουσα αλλά και το πολιτιστικό κέντρο της Φινλανδίας. Είναι σχετικά νέα πόλη, ωστόσο εύκολα θα βρεις γωνιές με ιστορία, όπως τα Αρ Νουβό κτήρια και ιστορικά καφέ με έπιπλα του μεσοπολέμου. Ωστόσο, ας μη ξεχνάμε πως οι Φινλανδοί φημίζονται για το ντιζάιν και την αρχιτεκτονική τους διεθνώς, για αυτό μην παραξενευτείς με τις υπερμοντέρνες κατασκευές που θα συναντήσεις την ίδια στιγμή στο μέρος αυτό.

💫 Εσύ ήξερες ότι το Ελσίνκι θεωρείται μία από τις πιο ενδιαφέρουσες αγορές της Βόρειας Ευρώπης; 

Γενικά είναι μία πολύ cool πόλη, με χαλαρούς ανθρώπους που φαίνονται να απολαμβάνουν ότι κάνουν.
🔻

Εάν βρεθείτε στην Φινλανδία, δε θα πρέπει με τίποτα να παραλείψετε να επισκεφθείτε και την πόλη "Τούρκου".

Στην καρδιά της πόλης, βρίσκεται το κάστρο Turunlinna το οποίο έπαιξε ιδιαίτερο ρόλο στην ανάπτυξη τόσο της Φινλανδίας όσο και  ολόκληρης της Σκανδιναβίας στο σύνολό της. 
🔻

Εκεί θα βρείτε και το μουσείο των μούμινς τα οποία για πολύ καιρό είχαν κατακλύσει τις οθόνες μας και τα οποία έγιναν πολύ γρήγορα διάσημα. 
💫 Η φινλανδή  συγγραφέας Τούβε Γιάνσον έγραψε ένα βιβλίο για αυτά τα πλασματάκια το οποίο γνώρισε μεγάλη δόξα και επιτυχία. Το έναυσμα για να δημιουργήσει αυτούς τους χαρακτήρες ήταν ο θείος της, ο οποίος όταν ήταν μικρή κάθε φορά που δεν έτρωγε το φαγητό της, της έλεγε πως στο σπίτι ήταν κρυμμένο στο ντουλάπι της κουζίνας ένα μούμιν και κάθε φορά που εκείνη έκανε μια αταξία αυτό θα έβγαινε και θα της γαργαλούσε το λαιμό.

Το μουσείο αυτό μπορείς να το επισκεφθείς, όμως. μόνο το καλοκαίρι διότι δυστυχώς το χειμώνα κλείνει.
🔻

Η Φινλανδία, όμως, είναι ιδιαίτερα γνωστή λόγω του ότι εκεί βρίσκεται το χωριό του Άγιου Βασίλη, το οποίο βρίσκεται στη Λαπωνία. Καθώς έχουν απομείνει μόλις λίγες μέρες για τα Χριστούγεννα, το χωριό έχει ήδη γεμίσει με πλήθος ανθρώπων, μικρών και μεγάλων που λαχταρούν να το δουν από κοντά και να περάσουν μερικές ευχάριστες στιγμές με την οικογένειά τους. 

💫Οι θρύλοι χρονολογούνται ήδη από τη δεκαετία του 1820, αναφέροντας το Βόρειο Πόλο ως το επίσημο σπίτι του Άγιου Βασίλη. Το Ροβανιέμι βρίσκεται 10 χιλιόμετρα νότια του Αρκτικού Κύκλου και είναι ανάμεσα στους λόφους του Ounasvaara και Korkalovaara. Εκεί τα παιδιά μπορούν να κάνουν μελόψωμα, να γράψουν λίστες με τα δώρα τους με όμορφα καλλιγραφικά γράμματα και παραδοσιακή πένα. 
🔻

Το χωριό του Άγιου Βασίλη είναι ένα ξύλινο, πολύχρωμο συγκρότημα με χιονισμένες στέγες, πολλά εστιατόρια και καφέ.  Το Ροβανιέμι είναι η πατρίδα του Άγιου Βασίλη και μπορείτε να τον συναντήσετε εδώ κάθε μέρα του Χρόνου. 

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε μπότες, σκουφιά, γάντια και στολές του σκι και είστε έτοιμοι να ζήσετε τη μοναδική αυτή εμπειρία. 

Και κάπου εδώ έφτασε η ώρα να επιστρέψουμε πίσω από όπου ξεκινήσαμε. Ελπίζω η Φινλανδία να σας άφησε την ίδια εκστασιακή γεύση που άφησε και σε μένα κάνοντάς την τον επόμενο προορισμό σας.

Παρακαλώ κυρίες και κύριοι βεβαιωθείτε πως οι ζώνες σας είναι δεμένες, 
γιατί η προσγείωση μόλις άρχισε.

Ευχόμαστε σε όλους σας καλή συνέχεια και σας περιμένουμε στο επόμενο ταξίδι μας.

Ευχαριστούμε που για ακόμη μία φορά μας επιλέξατε.

Μέχρι τότε "Take care Yourself".



Κυριακή, 19 Νοεμβρίου 2017

11/19/2017

Ανθρώπινα Φετίχ


Ότι δώσεις, θα πάρεις. 
Έτσι είναι τα πράγματα. Απλά, λιτά και απέριττα. 
Εμείς τα κάνουμε δύσκολα. Μας αρέσει να ταλαιπωρούμαστε και να βασανιζόμαστε, τελικά. 

Ίσως είναι κάποιο φετίχ των ανθρώπων αυτό.
Κλείνουμε τα μάτια μας σε ότι δεν μας αρέσει. Προσποιούμαστε πως όλα είναι καλά διότι φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε κατά πρόσωπο ορισμένες καταστάσεις. 

Όλο αυτό το κρυφτούλι όμως, κάπου κάπου, καταντάει πολύ κουραστικό, σχεδόν εξουθενωτικό. 
Κάποια στιγμή, πρέπει να μάθουμε να μη βάζουμε 
περισσότερα εμπόδια στο δρόμο μας.



Πρέπει να μάθουμε να φεύγουμε όταν κάπου είμαστε ανεπιθύμητοι, να βοηθάμε όταν μας το ζητάνε, να προσφέρουμε δίχως να περιμένουμε απαραίτητα πως κάποιος θα μας ανταμείψει, να χαμογελάμε από καρδιάς, να ρωτάμε όταν δεν ξέρουμε, να αγκαλιάζουμε δυνατά, να ακούμε.

Λόγια τόσο απλά στο άκουσμα, κι όμως τόσο δύσκολα τελικά στην πράξη. 

"Κάνε το καλό και ρίξτο στο γιαλό", που λέει και ο λαός.

Δεν σου κοστίζει τίποτα ένα χαμόγελο, μια αγκαλιά, ένα χάδι, μια καλή κουβέντα, μία συμβουλή, ένα φιλοδώρημα, οι καλοί τρόποι, ο σεβασμός, η ανοιχτή καρδιά και το μυαλό.

Η γενναιοδωρία είναι μία από τις μεγαλύτερες αρετές που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος στην ζωή του. Γιατί μπορεί τα πράγματα στην εποχή μας να μην είναι ιδανικά και ωραιοποιημένα όπως  θα θέλαμε, όμως, στην τελική, ότι σπείρεις, θα θερίσεις σε αυτή την ζωή. 

Για αυτό δώσε ότι καλύτερο έχει η ψυχή σου, και άσε την ζωή να σε ανταμείψει με τον τρόπο της.





About

authorΓεια σας, το όνομα μου είναι Χρύσα και είμαι φοιτήτρια ψυχολογίας
Learn More →